Herzkohärenztraining für Menschen mit depress. Symptomen
Der Alltag kann sich manchmal überfordernd anfühlen: Gedanken kreisen, selbst kleine Aufgaben werden zur Kraftprobe, oder Gefühle überfluten einen und lassen sich nur schwer halten. Wer mit einer Depression lebt, kennt solche Phasen. Viele wünschen sich dann einen Weg, ihr inneres Gleichgewicht selbst aktiv beeinflussen zu können. Genau hier setzt ein neues Angebot des Sozialpsychiatrischen Dienstes der Caritas Kelheim an: Ab Donnerstag, 20. August 2026, findet ein vierteiliger Herzkohärenz-Workshop statt. Er richtet sich an Menschen, die mit depressiven Symptomen leben und eine einfache, alltagstaugliche Methode kennenlernen möchten, um sich in belastenden Momenten selbst zu stabilisieren.

Atem, Schlüssel z. inneren Balance
Im Mittelpunkt des Trainings steht der Atem – er begleitet uns in jedem Moment und lässt sich bewusst nutzen, um den eigenen inneren Zustand behutsam zu verändern: hin zu mehr Kohärenz, einem Zustand, in dem Herzrhythmus, Atmung und Nervensystem wieder harmonischer zusammenwirken. Diese Kohärenz ist keine bloße Wohlfühl-Idee, sondern lässt sich messbar nachweisen – spürbar etwa durch mehr emotionale Stabilität und einen klareren Kopf.br>In Theorie und Praxis erfahren die Teilnehmenden, wie ein langsames, gleichmäßiges Atmen dabei helfen kann, Herzrhythmus und

Wie bemerkt man eine Hörbeeinträchtigung und welche Auswirkungen hat sie? Wie steht es um die Handhabung von Hörgeräten? Welche alternative Kommunikationsstrategien gibt es? Für die Mitarbeitenden der Einrichtung wurden vom Präventionsteam des Blindeninstituts Würzburg vor Ort in Kelheim Schulungen und Selbsterfahrungsübungen zu diesen Themen angeboten. Senioren hatten die Möglichkeit, an Hörscreenings und an einem Gruppenangebot teilzunehmen. Bei der Begehung zur hörgerechten Barrierefreiheit wurden Maßnahmen empfohlen, um Störgeräusche zu minimieren und Raumakustik der Einrichtung zu verbessern.

Volkskrankheit Alt. Schwerhörigkeit
Hörbeeinträchtigungen im Alter sind weit verbreitet, in der Altersgruppe der über 80-Jährigen gilt mehr als jeder Zweite als hochgradig schwerhörig. Vermeintlich einfache Aktivitäten wie telefonieren oder fernsehen werden zu Herausforderungen. Es fällt schwer, Gesprächen zu folgen, insbesondere in lauten Umgebungen. Bleibt eine Hörminderung unversorgt, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit zu stürzen sowie das Risiko, an einer Depression oder Demenz zu erkranken. Um dem entgegenzuwirken,

Ausbildung mit Herz und Zukunft
Wie erfolgreich dieses Konzept gelebt wird, zeigt sich im Ausbildungsbereich: Aktuell absolvieren drei junge Menschen mit Beeinträchtigung eine reguläre Ausbildung, zudem absolviert eine Teilnehmerin eine Umschulung. Die angehenden Fachkräfte werden in den Sparten Büromanagement und Verkauf intensiv auf ihr späteres Berufsleben vorbereitet.

Der "Zuverdienst":
Flexibles Arbeiten nach eigenen Möglichkeiten Ein zentraler Pfeiler der CARIDA ist das Zuverdienst-Projekt, in dem derzeit 35 Beschäftigte tätig sind. Es richtet sich an Menschen mit körperlichen, psychischen oder Suchterkrankungen, die aufgrund ihrer gesundheitlichen Einschränkungen nicht mehr auf dem ersten Arbeitsmarkt arbeiten können und Erwerbsminderungsrente oder Grundsicherung erhalten. Im Zuverdienst können die Mitarbeiter bis zu 15 Stunden pro Woche tätig sein. Das Besondere: Die Arbeitszeit und die Aufgaben werden individuell und flexibel an das jeweilige Befinden und die persönliche Belastbarkeit angepasst. "Es ist uns wichtig, dass sich die Menschen hier gut aufgehoben fühlen und Unterstützung erhalten", betont die Teamleitung Annika Möhring. Professionell begleitet werden die Beschäftigten dabei durch den caritativen Sozialdienst. Die finanzielle Entlohnung erfolgt als Motivationszuwendung, die im Rahmen der rechtlichen Vorgaben als Hinzuverdienst auf die Rente oder Grundsicherung angerechnet wird. "Keiner sollte aufgrund von Krankheit durchs Raster fallen, wenn auf dem ersten Arbeitsmarkt keine Möglichkeit einer Tätigkeit besteht. Die Menschen erhalten bei uns Struktur und Wertschätzung."

Breites Dienstleistungsangebot
Die Tätigkeitsbereiche im Zuverdienst sind vielfältig und professionell aufgestellt. Das Angebot für Privat- und Geschäftskunden umfasst:
• Wäscherei & Nähservice: Neben dem klassischen Service gibt es ein neues, attraktives Angebot für Privatkunden – insbesondere für Seniorinnen und Senioren: Waschen nach Kilogramm inklusive Trocknen und Legen für unschlagbare 4,50 Euro pro Kilo.

Um die steigende Nachfrage zu bewältigen und die Öffnungszeiten verlässlich zu sichern, sucht die Einrichtung der Carida gGmbH ab sofort neue, ehrenamtliche Unterstützung oder auch Personen mit Erwerbsminderungsrente für eine Nebentätigkeit im Bereich Zuverdienst. Gesucht werden Menschen, die Freude an Mode haben und sich in ihrer Freizeit sinnvoll einbringen möchten. Die Aufgaben für die freiwilligen Helferinnen und Helfer sind dabei vielseitig und abwechslungsreich: ansprechende Präsentation der Ware im Laden, Beratung der Kundschaft und Unterstützung beim Verkauf.

Mit einem Training sozialer Kompetenzen bietet die Beratungsstelle für seelische Gesundheit die Möglichkeit, diese Fähigkeiten in einer unterstützenden Gruppenatmosphäre gezielt zu entwickeln und zu festigen. Das Training richtet sich an Erwachsene, die sich im Umgang mit anderen Menschen mehr Sicherheit wünschen. In praktischen Übungen und Rollenspielen werden alltagsnahe Situationen gemeinsam erarbeitet und neue Handlungsmöglichkeiten ausprobiert. Der Austausch mit anderen Teilnehmenden bietet zusätzliche Anregungen und Unterstützung.

Mittelpunkt des Trainings:
eigene Rechte selbstbewusst vertreten, Gefühle und Bedürfnisse klar

Rund 150 Ehrenamtliche, Vertreterinnen und Vertreter aus Politik, Verbandswesen und von den Akzeptanzstellen der Bayerischen Ehrenamtskarte waren beim diesjährigen Ehrenamtsabend im Gasthof "Zum Posthalter" in Hohenschambach dabei. Auf dem Programm standen neben verschiedenen Ehrungen auch zwei Jubiläen: "Zehn Jahre Bayerische Ehrenamtskarte im Landkreis" und die Überreichung der 5000. Ehrenamtskarte. Landrätin Tanja Schweiger betonte in ihrer Begrüßung die große Bedeutung des Engagements von Bürgerinnen und Bürgern für das gesellschaftliche Miteinander und den Zusammenhalt im Landkreis, aber auch die Verantwortung von Politik und Verwaltung hinsichtlich der Unterstützung und Stärkung des Ehrenamts. Hier hob sie das Projekt "Ehrenamt braucht Hauptamt" hervor. "Wir sind mit unserer Freiwilligenagentur gut aufgestellt und arbeiten kontinuierlich daran, uns noch breiter und besser aufzustellen, beispielsweise durch unseren eigens geschaffenen hausinternen Runden Tisch Ehrenamt. Viele Stellen im Landratsamt haben Berührungspunkte zum Ehrenamt und sind dazu da, ehrenamtliches Engagement zu unterstützen und zu stärken."
Den "Appell des Abends" äußerte im Anschluss Bertin Abbenhues, einer der zehn Ehrenamtlichen, denen die Landrätin für ihr herausragendes Engagement die Bayerische Ehrenamtskarte überreichte: "Ich habe mich mein ganzes Leben lang engagiert, es hat mir schon immer Freude gemacht, aber jetzt, im Ruhestand, ist es nochmal etwas ganz Besonderes. Man hat mehr Zeit, mehr Ruhe. Ich kann nur sagen: Auf geht's, Baby-Boomer, engagiert euch!" Die Erfahrung, dass man ganz viel zurückbekommt, wenn man sich engagiert, bestätigten alle der im Laufe des Abends Geehrten. Doris Colceriu und Dr. Christian Colceriu aus Regenstauf, Doris Geißinger aus Nittendorf, Gerhard Hofbauer aus Regenstauf, Magdalena Plank aus Moosham, Karin Reindl aus Hochdorf sowie Rainer Schmied aus Köfering